Verktøykassa
Materialer for selvhjelp
I mange år har jeg brent for personlig utvikling, og har gjennom yrkespraksisen min som psykolog samlet opp en del verktøy som har vært nyttige både for min egen personlige utvikling og for mine klienter. Derfor har jeg laget en verktøykasse med gode verktøy og oppgaver for selvhjelp.
Er det noe du synes er spesielt vanskelig å håndtere?
– Jeg tilbyr samtaler og psykoterapi over nett!
Ressursene er laget slik at det skal være enkelt for deg å jobbe med deg selv på egenhånd. I denne prosessen kan det også dukke opp noe som du synes det er vanskelig å håndtere. Derfor er jeg her for å hjelpe deg på veien.
Samtalene foregår online via Google Meet. Den første samtalen er en gratis introduksjonssamtale (30 min), der målet er å bli litt kjent med deg og din livssituasjon, skape en trygg kjemi mellom oss og avklare forventninger og mål for samtalene videre. Samtalene brukes først og fremst som en terapiform, der vi jobber sammen jevnlig for å oppnå spesifikke mål, men kan også brukes i form av sporadiske samtaler der målet er oppfølging eller deling av det du har på hjertet der og da.
Antall anbefalte samtaler for å få best utbytte av terapien (45 min per samtale) er et forløp på ca 5-10 jevnlige samtaler (1-4 ganger i måneden), men varierer veldig ut i fra din livssituasjon, bakgrunnshistorie og målsetninger. Vi har også periodiske evalueringer av samtalene der vi diskuterer metoden, relasjonen og fremgangen i terapien.
KONTAKT
Lurer du på noe?
Da er det bare å sende meg en melding så tar jeg kontakt med deg.
